چه زن باشی چه مرد باید بدونی که هیچ چیز مثل یه بدن ورزیده و خوش فرم آدم رو جذاب نمی کنه

حتما شما هم از اون دسته آدم هایی هستید که علاقمندید بدن ورزیده و خوش فرمی داشته باشید

اما زمان یا هزینه رفتن به باشگاه های بدنسازی یا خرید لوازم بدنسازی خانگی رو ندارید و یا در محیط های عمومی احساس راحتی نمی کنید!!!

پس همین حالا این برنامه رو از بازار بگیرید چون این برنامه برای شما ساخته شده.....بله بدنسازی در خانه !

*********************************************

این برنامه شامل بیش از 50 حرکت بدنسازی به همراه توضیح کامل و کلیپ ویدیویی هست که به شما این امکان رو میده که بدون نیاز به هیییییییچ وسیله ای تمرینات بدنسازی رو کاملا علمی و عملی ببینید ،یادبگیرید و انجام بدید

تاثیرات این حرکت ها کاملا اثبات شده و کلیپ ها و توضیحات از بهترین منابع بین المللی بدنسازی گرد آوری شده

این حرکات در کوچک ترین محیط های آپارتمانی یا اتاق شخصی بدون هیچ دردسر و مزاحمتی قابل اجرا هستند

تمام تمرین ها دسته بندی شدن و دارای سه سطح مبتدی ورزشکار و حرفه ای هستند

هر حرکت دارای توضیح جداگانه و کلیپ ویدویی هست

کلیه کلیپ های آموزشی نیز با حداکثر کیفیت ممکن تهیه شده

##################################

راهنمای استفاده از نرم افزار

برای نمایش ویدیو در هر بخش پس از خواندن مطلب و راهنمایی مربوط دکمه ی( < ) رو بزنید

برای توفق نمایش از دکمه ی (#) استفاده کنید

همچنین دکمه ی * برای اشتراک گذاری و یک دکمه نیز برای چرخش صفحه نمایش در نظر گرفته شده

###############################

این مجموعه شامل تمرینات

-جلوبازو

-پشت بازو

-سینه

-زیر سینه

-بالاسینه

-جلو ران

-پشت ران

-دوقلو

-فیله

-کمر

-شکم

-سرشانه

_و .... ده ها تمرین دیگر می باشد

از شما دوستان، ورزشکاران و علاقمندان به این مبحث خواهشمندیم نظرات ، انتقادات و پیشنهادات خود را از طریق ایمیل Grape_apps@yahoo.com با ما در میان بگذارید.