آموزش رهایی از اضطراب شامل تمرینات تنفس، روش‌های ذهن‌آگاهی و نکات روانشناسی برای کنترل اضطراب و استرس روزمره است.
کلمات کلیدی: درمان اضطراب، آرامش ذهن، کاهش استرس، مدیتیشن.