حدود یک سوم عمرمون رو خواب هستیم اما ته چه حد به خوابیدن اهمیت می دیم و کیفیت خواب چقدر مهمه؟

درسته که یک سوم از دو سوم دیگه کمتره اما همین یک سوم تاثیر زیادی روی دو سوم داره به عبارتی اگه خوب نخوابیم در طول روز هم کسل و بی حوصله هستیم.

بیشتر افراد از بی خوابی و خواب نامناسب رنج می برن و معمولا کلافه هستن اما دیگه نگران نباشید این برنامه با دونستن همه این موارد به کمک شما میاد تا مشکلاتتون رو حل کنه و کمکتون کنه خواب آرامی داشته باشید.