عالییی لطفا همراه با کلیپ آموزش ها رو نشون بدید

باسلاملطف کنید تمام حرکات را برای قسمت های مختلف بدن ویدئو آنها هم بذارید. واینگه برنامه های بیشتر ومتنوع تر ارائه بدید، ویک نرم افزاری ارائه بدید که با توجه به مشخصات بدن برنامه تمرینی وغذایی بچینه. باتشکر

اگر واقعی باشد که دیگه 💪 نمره اش 20 نقطه اش نیست😱😱🤣