
| نصب | ۲۹۰ |
| از ۱ رأی | ۱ |
| دستهبندی | آموزش |
| حجم | ۹ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۹ تیر ۱۴۰۰ |

| نصب | ۲۹۰ |
| از ۱ رأی | ۱ |
| دستهبندی | آموزش |
| حجم | ۹ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۹ تیر ۱۴۰۰ |



اصطلاحات استقرارها و ضربات
جي بين گونگ ( حركات اصلي بالا آوردن پاها در حالات مختلف)
حرکات استاندارد يک فرم نانچوان ووشو ?
حرکات استاندارد يک فرم نانچوان ووشو ?
درجه بندي ابتدايي ووشو (تا کمربند مشکي)
راهکارهاي افزايش سرعت در ورزشهاي رزمي
روش تمرين با کيسه بوکس










