اکسیژن فیت، برنامه رژیم غذایی، کالری شماری، کاهش و افزایش وزن، تثبیت وزن، ورزش در خانه

داشتن برنامه رژیم غذایی علمی و اصولی به همراه کالری شماری و کنترل سوخت وساز بدن بهترین و ساده ترین روش برای رسیدن به وزن متناسب هستش. اکسیژن فیت فقط یک کالری شمار و ارائه دهنده برنامه رژیم روزانه نیست، بلکه علاوه بر کالری شماری دقیق و برنامه غذایی روزانه، اطلاعاتی علمی مطابق با مشخصات بدن شما به همراه بانک اطلاعاتی بزرگ و رابط کاربری کاربر پسند در اختیارتون قرار میده تا شما بتونید هدف کاهش وزن، افزایش وزن و ثبات وزن و رژیم خودتون رو ساده و بسیار دقیق کنترل کنید.

یک رژیم غذایی اصولی باید بر مبنای همه چیز خوری و سالم خوری باشه با اکسیژن فیت میتونین همه چیز بخورین اما به اندازه و به وزن مورد علاقتون برسید.

اکسیژن فیت مقدار کالری و پروتئین مورد نیاز روزانه شما رو محاسبه می‌کنه و شما می‌تونین برنامه غذایی تون رو متناسب با کالری محاسبه شده انتخاب کنین.

اکسیژن فیت 32 ارزش غذایی از هر ماده خوراکی مثل غذاهای محلی، بین المللی ، سوپر مارکتی و حتی غذاهایی که خودتون در منزل درست میکنین رو براتون محاسبه میکنه و تازه برای هر کدوم از ارزش های غذایی مثل ویتامین ها، پروتئین، چربی ، کربوهیدرات و غیره به نسبت تیپ بدنتون هدف تعیین میکنه و شما متوجه میشید که برای بدن سالم داشتن از هر کدوم روزانه، چقدر باید دریافت کنید.

مزایای دریافت رژیم غذایی از اکسیژن فیت:

اگر علاقه ندارین کالری شماری کنین میتونین در اکسیژن فیت متناسب با مشخصات بدنی خودتون برنامه رژیم غذایی اصولی 30 روزه با هدف کاهش وزن، افزایش وزن یا ثبات وزن رو دریافت کنین و همچنین در این مدت از 2 روز وعده آزاد هم استفاده کنین.

- امکانات بخش برنامه غذایی:

- دریافت برنامه غذایی 30 روزه متناسب با مشخصات خودتون

- مدیریت روزهای آزاد

-در نظر گرفتن حساسیت های غذایی شما در برنامه رژیم روزانه

- امکان لغو برنامه رژیم فعلی و دریافت برنامه رژیم با مشخصات جدید

- امکان تعویض پکیج های فعلی با پکیج های جایگزین

جلوگیری از استپ وزنی:

اکسیژن فیت کالری هدف روزانه رو به صورت زیگزاگی محاسبه میکنه یعنی شما چهار روز هفته یک مقدار ثابت و دو روز آخر هفته رو بیشتر از بقیه روزها کالری دریافت میکنید.
با این امکان احتمال استپ وزنی پایین میاد و بدن خودش رو در حالت قحطی تشخیص نمیده.

آنالیز وعده ها

مصرف درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی که در وعده های غذاییتون دریافت میکنین توسط اکسیژن فیت به دقیق ترین روش ممکن محاسبه میشه و چیزی از چشمش پنهان نمیمونه حتی یک میکروگرم!
اکسیژن فیت دو امکان خیلی ویژه داره به نام ویرایش غذاها و غذاساز

ویرایش غذا چیه ؟

غذاهایی که در اپ جستجو میکنید به همراه ماده تشکیل دهنده و مدت و زمان پخت هر غذا بهتون نمایش داده میشه و کالری و ازرش غذایی کامل همون غذا رو میتونید به صورت کاملا دقیق مشاهده کنید و مواد تشکیل دهنده غذاهارو بر اساس چیزی که میل کردین ویرایش کنین این یعنی دقیق ترین کالری شماری! غذساز چیه؟  شما با غذاساز اکسیژن فیت میتونین غذاهای شخصی خودتون با مواد اولیه دلخواهتون ترکیبل کنین، مدت زمان پخت و نوع پخت غذا رو انتخاب کنید و در نهایت غذا رو برای همیشه برای خودتون ذخیره کنید تا همیشه بهش دسترسی داشته باشید.
با این امکان کالری هیچ غذایی از شما مخفی نمیمونه! 

آنالیز بدن!

بعد از اینکه هدف گذاری انجام شد میتونین با امکان "آنالیز بدن" اندازه اندام های بدنتون رو وارد کنین و بعد اکسیژن فیت کاملا علمی بدنتون رو آنالیز میکنه و اطلاعات بسیار مفیدی رو بهتون میده مثل تیپ بدن، شکل بدن، بیماری های محتمل ، ورزش های مفید و غیره .

از این به بعد به توجه به تیپ وشکل بدنتون بهتون هدف چربی، کربوهیدرات و پروتئین روزانه رو مشخص میکنه.

اینجوری موتور چربی سوزی شما خیلی قوی روشن میشه. و هر وقت اطلاعات اندامتون رو بروز کنید آنالیز بدنتون هم بروز میشه.

هیچ چیز یادت نمیره!

با امکان یادآور اکسیژن فیت تمام دیگه یادت نمیره مصرف آب، خواب، ورزش و وعده هات رو ثبت و کنترل کنی.

مقدرا آب مصرفی روزانه

در اکسیژن فیت بودجه آب دریافتی روزانه بر اساس تیپ بدنی شما محاسبه میشه و علاوه بر واردن کردن مقدار آبی که در طول روز میل میکنید ، مقدار آبی که از طریق غذاها دریافت میکنید رو اکسیژن فیت به صورت خودکار محاسبه میکنه.

همین الان اکسیژن فیت رو نصب کنید تا کاملا اصولی و دقیق به تناسب اندام برسید

★★★★★برخی از امکانات اکسیژن فیت

★- کالری شمار هوشمند

✓- محاسبه کالری مورد نیاز روزانه شما بر اساس تیپ بدنی و مشخصات منحصر به فرد شما.

✓- محاسبه کالری بر مبنای هدف تغذیه ای.

✓- محاسبه کالری زیگزاگی جهت جلوگیری از استپ وزنی.

✓- محاسبه کالری روزانه به تفکیک درشت مغذی ها.

✓- امکان ویرایش غذاهای داخل اپلیکیشن و جایگزینی با مواد غذایی دلخواه شما.

✓-آنالیز کامل روزانه

✓-آنالیز هر وعده ها به صورت مجزا

★- غذاساز شخصی

✓- محاسبه کالری غذاها بر اساس مواد تشکیل دهنده.

✓- مشاهده مواد تشکیل دهنده غذاها.

✓- امکان تعریف غذاهای جدید و افزودن مواد اولیه به آن غذا .

✓- محاسبه کالری و ریزمغذی های هر غذا بر اساس نوع و زمان پخت هر غذا.

★- آب شمار

✓- محاسبه آب مورد نیاز روزانه شما بر اساس جنسیت، سن و ...

✓- محاسبه آب جذب شده از طریق غذاهای مصرف شده.

✓- کسر کردن آب جذب شده غذاها از بودجه روزانه.

★- فعالیت و ورزش ها

✓- امکان ثبت و محاسبه کالری 200 دسته بندی فعالیت ها با نوع و شدت های مختلف.

✓- امکان مشاهده ویدئوهای حدود 300 حرکت هوازی شامل آقایان و خانم ها.

✓- امکان مشاهده ویدئوهای حرکات بدنسازی به همراه نحوه انجام و توصیه آن ها.

✓- امکان محاسبه کالری مصرفی ویدئوهای هوازی و بدنسازی.

★- قدم شمار

✓- امکان تعیین هدف قدم روزانه.

✓- محاسبه کالری قدم های ثبت شده .

✓- کسر کالری مصرفی قدم های ثبت شده از بودجه روزانه.

★- محاسبه شاخص های مهم تناسب اندام

✓- محاسبه شاخص های تناسب اندام از قبیل BMI، تیپ بدنی، شکل بدنی و ...

✓- معرفی ورزش های اختصاصی متناسب با شکل بدنی .

✓- معرفی غذاهای مفید متناسب با بدن .

✓- محاسبه میزان چربی ایده آل برای بدن .

✓- معرفی بیماری های احتمالی برای بدن .

✓- محاسبه میزان اضافه یا کمبود وزن .

★- محاسبه ریزمغذی ها

✓- ارائه بودجه روزانه ریزمغذی ها بر اساس مشخصات منحصر به هر فرد .

✓- محاسبه ریزمغذی ها از قبیل انواع ویتامین ها، کلسیم، آهن، فیبر و ...

✓- مجاسبه ریزمغذی های غذاهای مصرف شده و کسر از بودجه روزانه.

★- گزارشات و تعیین هدف

✓- تعیین هدف برای قدم، ریزمغذی ها، وزن، اندام و ...

✓- گزارش فعالیت های انجام شده در بازه های زمانی مختلف.

✓- گزارش درشت مغذی ها، درشت مغذی های دریافتی در بازه های زمانی .

✓- گزارش کالری دریافتی و کالری سوزانده شده در یازه های زمانی.

✓- گزارش قدم های ثبت شده و کالری مصرفی آن ها در بازه های زمانی.

✓✓ برای اطلاع از به‌روزرسانی‌ها، اطلاعات مفید در حوزه تناسب اندام، اینستاگرام اکسیژن فیت را به نشانی @o2fit.fa و تلگرام را به آدرس @o2fit_fa دنبال کنید.