کامل ترین برنامه ی بدنسازی

این برنامه شامل :

*بیش از 100 حرکت ورزش همراه با عکس و توضیحات گام به گام .

*شامل حرکات کششی برای آمادگی .

*شامل اطلاعاتی مفید و کار آمد پزشکی ورزشی . 

*آسیب های ورزشی .

*روانشناسی ورزشی .

*تغزیه ی ورزشی . 

*معرفی وسایل ورزشی .