دارای بخش های  :

ویژه تیپ های سه گانه ی بدنی

فیت گرام (گالری آموزشی تصویری)

مقالات آموزشی

برنامه های تمرین

محاسبات سلامت

ارتباط با مربی و مشاور

آموزش تصویری تصاویر متحرک حرکات  همراه با جزییات حرکت و عضلات درگیر

برای داشتن بدنی زیبا و خوش اندام چه باید کرد   ما به شما می گوییم : 

1 - تیپ بدن خود را بشناسید (چاق -لاغر - اندامی)

2- تمرینات و تغذیه و سبک زندگی خود را مطابق تیپ بدن خود شروع  کنید.

3- تمرینات را به شیوه و شکل صحیح انجام دهید .

اگر میخواهید چربی سوزی کنید و لاغر شوید 

اگر میخواهید چاق شوید بصورت عضلانی 

فقط و فقط تمرین و تمرین و تمرین  لازم است.

 
میخواهید شکل صحیح حرکات بدنسازی را یاد بگیرید؟دیگر نیازی به مربی نخواهید داشت، با "مربی" مربی خود باشید.
*آموزش تمرین تمامی عضلات 

امکانات:

1-تمام حرکات بدنسازی (توضیح در مورد حرکت+نحوه صحیح حرکت)

2-تمام حرکات با عکس توضیح داده شده ودر اول هر بخش توضیحات کاملی راجع به همان بخش داده شده از جمله:حرکات مناسب برای افزایش حجم وتفکیک عضلانی

3-آموزش های کاربردی

4-محاصبه وزن ایدآل برای شخص

5-تمرینات مخصوص تیپ های بدنی

6-آناتومی بدن بصورت کامل و حرفه ای

7- آشنایی با تک تک عضلات و تمرینات مستقیم عضلات

8-تمرینات بانوان مخصوص سینه ، باسن و ران

9-گالری تصاویر (در هر اپدیت به تعداد عکس ها افزوده میشود)

10-معرفی تمام دستگاه های بدنسازی به همراه تصویر

11-بخش تغذیه

12- مکمل های بدنسازی را بصورت جامع 

و......

کلمات کلیدی: بدنسازی- فیتنس- برنامه بدنسازی- برنامه فیتنس- آموزش بدنسازی- آموزش فیتنس- تمرینات بدنسازی- ثبت نتایج تمرینات- ایجاد نمودار- برنامه روزانه بدنسازی- برنامه روزانه فیتنس

منابع : 

www.probody.ir

www.edcoan.com

مجلات بدنسازی :

Flex Us 

Muscular Development

Muscle & Fitness UK

سایت فدراسیون بدنسازی  :
www.iranbbf.ir

مشاوره : 
روح الله صفدری