نصب | +۱ هزار |
از ۱۹ رأی | ۵ |
دستهبندی | آموزش |
حجم | ۱۰ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۲۰ فروردین ۱۳۹۷ |
نصب | +۱ هزار |
از ۱۹ رأی | ۵ |
دستهبندی | آموزش |
حجم | ۱۰ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۲۰ فروردین ۱۳۹۷ |
تمرينات ديگر جلو بازو
تمرينات جلو بازو با دمبل
جلو بازو دمبل ميز شيب دار
جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو دمبل خوابيده
جلو بازو دمبل لاري
جلو بازو دمبل چکشي
و............