این یک برنامه آموزشی بدنسازی می باشد..با ساده ترین تمرین ها که به راحتی می توان در منزل انجام داد..

با این برنامه خیلی سریع به یک اندام ایده آل برسید..

تمارین به گونه ای می اشد که هم خانم ها و هم آقایان می توانند از آن استفاده کنند..