فراموش نکنید

فراموش نکنید که این مکمل ها فقط مکمل هستند
. هیچ چیز نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی باشد. یادتان باشد که مصرف مکمل ها اصولی دارد که صرفاً پزشک قادر به تعیین آن است. 
اگر این مکمل ها به درستی مصرف شود تأثیر زیادی در بهبود 
زندگی فرد خواهد داشت.
 اما مصرف خودسرانه و نادرست آن ها می تواند عوارضی نیز ایجاد کند. ما در این مطلب به تعدادی از پرمصرف ترین ها اشاره کردیم. در خصوص مکمل های دیگری که در این لیست اشاره نشده اند باید ابتدا کمبود و نیاز بدن محرز شود. در حالت کلی می شود میزان زیاد ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های A،E،D و K دریافت کرد اما امکان این نیز وجود دارد 
میزان بالای آن از طریق مصرف مکمل باعث ایجاد مسمومیت شود. در خصوص ویتامین های خانواده ب کمپلکس محلول در آب نیز مشکل چندانی به بار نمی آید مگر اینکه از مشکلات کلیوی رنج ببرید. اما در خصوص 
مصرف زیاد مکمل ها باید احتیاط کرد. چون مصرف زیاد آن ها مشکل ساز می شود. بنابراین لازم است که قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنید.