آمادگی جسمانی یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در دوچرخه‌سواری است. با داشتن یک برنامه تمرینی منظم و مناسب، می‌توانید عملکرد خود را بهبود بخشید، از آسیب‌دیدگی‌ها جلوگیری کنید و لذت بیشتری از دوچرخه‌سواری ببرید.

فیلم های آموزشی این برنامه شما را با تمرینات  و آمادگی جسمانی ورزش دوچرخه سواری آشنا می سازد. پیشنهاد می شود که برای پیشرفت در این رشته، این تمرینات را که به صورت کاملا علمی و عملی ارائه گردیده است، مرحله به مرحله و همگام با ویدئوهای این مجموعه انجام داده و به صورت روزانه تکرار نمایید.