| نصب | <۱۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۹ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ |
| نصب | <۱۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دسته‌بندی | آموزش |
| حجم | ۹ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
در این مجموعه با بهره گیری از ویدئوهای آموزشی، مبانی استرس و نحوه مدیریت و کاهش آن توسط مشاور و متخصص در این امر، آموزش داده شده است.
مباحث مطرح شده در این برنامه عبارتند از:
_علائم و نشانه های استرس
_استرس چیست؟
_مدیتیشن با راهنما
_استرس کمتر- سلامت بیشتر
_راهنمای ریلکسیشن : لگن و پاها
_راهنمای ریلکسیشن : شانه ها ، بدن و لگن
_راهنمای ریلکسیشن: سرو شانه ها
_چگونگی ریلکسیشن: روش سفت کردن انگشتان پا
_چطور ذهن را ریلکس کنیم
_چگونگی تمرین توجه برای رهایی از اضطراب
_چگونگی تمرین خود تعمقی خاموش
_نفس عمیق و کاهش استرس
_روشهای مقابله با استرس در محیط کار
_مبانی مقابله با استرس
_چگونه استرس را دربحران ها کاهش دهیم
_نکات و فوت و فن و روشهای تسکین اضطراب
_روشهای رهایی از اضطراب
_روشهای ریلکسیشن تدریجی عضلات
_فوت وفن های سادۀ ضد استرس
نظرات کاربران
- ۱ رأی
۵ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
علیرضا
مطالبش جالبه