‏نشستن طولانی مدت پشت میز کار می‌تواند باعث گرفتگی عضلات، درد کمر و شانه و کاهش انرژی شود. انجام تمرینات کششی ساده و کوتاه مدت در طول روز می‌تواند به شما کمک کند تا این مشکلات را کاهش داده و احساس شادابی و انرژی بیشتری داشته باشید.

‏انیمیشن های این برنامه، نحوه صحیح انجام تمرینات ورزشی کششی مختلف را برای عضلات گوناگون بدن در محل کار، آموزش می دهد. انجام این حرکات که پایه آنها کاملا علمی می باشد، برای رفع خستگی در محل کار و داشتن عضلاتی سالم و بدنی منعطف بسیار مفید است.