- برنامه‌ها
- تناسب اندام
Splits in 30 Days - آموزش باز کردن ۱۸۰ درجهی پا در ۳۰ روز
| نصب | +۲۰۰ هزار |
| از ۱،۰۹۲ رأی | ۴.۷ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۲۸ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۳ مرداد ۱۴۰۴ |
| نصب | +۲۰۰ هزار |
| از ۱،۰۹۲ رأی | ۴.۷ |
| دسته‌بندی | تناسب اندام |
| حجم | ۲۸ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۳ مرداد ۱۴۰۴ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
در ۳۰ روز انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهید. باز کردن ۱۸۰ درجه پا را در ۳۰ روز تجربه کنید!
با روزی ۱۰ دقیقه تمرین، در ۳۰ روز پاهای خود را ۱۸۰ درجه باز کنید!
حتی اگر تا به حال فعالیت ورزشی کمی داشت‌اید، با این برنامه بدن منعطف‌تری داشته باشید!
مزیت‌های برنامه Splits in 30 Days
• کمک به افزایش انعطاف بدن
• جلوگیری از آسیب به ماهیچه‌ها
• افزایش توانایی کششی بدن
• جلوگیری از تنش عضلانی در ناحیه کمر و باسن
• کمک به گردش خون بهتر
• قابل استفاده برای سنین، جنسیت‌ها و توانایی‌های مختلف
• تنظیم برنامه‌ی ورزشی شخصی
• دستورالعمل‌های ساده
• ثبت پیشرفت‌های شما
نظرات کاربران - ۱،۰۹۲ رأی
۴.۷ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
sf
خیلی زد است
عسل
به حرف مردم گوش ندید این برنامه بی نظیره من یک تکواندو کار دان یک هستم یعنی کمربند مشکی هستم دو هفته اول که می رفتم باشگاه نتونستم 180 باز کنم ای برام عذاب آور بود چون خیلی ها از همان اول 180 را باز می کردند پس من این برنامه را نصب کردم و فقط 10 روزش رو انجام دادم اما موفق شدم خلاصه بی نظیره ❤️❤️❤️
کاربر بی‌نام
من ورزش کردم من ژیمناستیک کارم از چهار سالگی رفتم باشگاه باهام 200 درجه باز میشد الان 150 باز میکنم