مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
داشتن شکمی عضلانی یا به اصطلاح 6 تکه آرزوی هر فردی است.
در این راه تمرینات متناسب برای ساخت عضلات خیره کننده اصلی ترین فاکتور موفقیت در این راه است.
در این برنامه سعی گردیده طی یک برنامه حساب شده 6 هفته ای شما را به آرزوی رسیدن به شکمی سخت و عضلانی یاری دهد.
همچنین در این زمینه برنامه به صورت تصویری و ویدئویی شما را با حرکات، تعداد تمرین ها و زمان های استراحت متناسب آشنا میسازد
نظرات کاربران
- ۹۳ رأی
۳.۲ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
sAni
دوستان من خودم 16 سالمه.بدون این برنامه بدنم شش تکه هست.نمیخوام بگم این برنامه بده.اما ی کار کنین:روزانه 30تا شنا و 60تا دراز نشست این از من
حامد
هفته دوم سوم پولی نباشه بهتره
khashitablet
جمع كن عموو!!
برنامه‌های مرتبط
مرجع هرمون ها و مکمل های ورزشی
ورزشی
پیلاتس (تصاویرمتحرک)
ورزشی
اموزش فوتبال کامل
ورزشی
قد بلند شو
ورزشی
آموزش دفاع شخصی و دفاع خیابانی
ورزشی
چگونگی باز کردن 180 درجه پا-کنگ فو
ورزشی
معرفی کامل PES22 ویدیویی
ورزشی
تمرینات بدنسازی : بیش از 200 تمرین
ورزشی
روفرم (آموزش و برنامه بدنسازی)
ورزشی
مکمل های بدنسازی
ورزشی
دیگران نصب کرده‌اند
برنامه‌های مشابه
بدنسازی در خانه
تناسب اندام
آموزش متدهای مبارزه بروسلی (فیلم)
ورزشی
بدنسازی فوتبال با وزنه
ورزشی
فرم دهی بالاتنه در 30 روز
تناسب اندام
بدن سازی درخانه
ورزشی
اشتباهات رایج در بدن سازی
ورزشی
شکم شش تکه در ۳۰ روز - تمرین‌های Abs
تناسب اندام
بدنسازی با تصاویر متحرک
ورزشی
یوگا (چربی سوزی)
ورزشی
شکم 6 تکه در 6 هفته
ورزشی