90 نکته مهم و ریز برای تناسب اندام، بدن سازی و ورزش:

★ انجام هر چه بهتر و موثرتر حرکات بدن سازی

★ جلوگیری از آسیب دیدگی حین یا بعد از تمرین

★ نحوه صحیح تمرین با دمبل، هالتر یا دستگاه

★ ریکاوری و بازیابی سریع‌تر و امن‌تر

★ نکات ریزی که حرفه‌ای ها رعایت می‌کنند

★ نکات اصولی، جانبی و روانی

★ نکاتی برای بهبود کار ورزشکاران و دوندگان

★ و بسیاری نکات دیگر....

تمام نکات برگرفته از تجربیات مربیان و محققان حرفه‌ای بدن سازی و تناسب اندام بوده و ترجمه مستقیم از مجله معتبر آمریکایی Men's Health است.