**کاملترین مجموعه آموزشی درمان فوری کمر درد** **نکات بسیار مهم و تاثیر گذار در پیشگیری و همچنین رفع هر گونه کمردرد ** ** اگه شما جزو اون دسته افرادی هستید که همیشه روی صندلی میشینید و یا جلوی کامپیوتر هستید قبل از بروز هر گونه کمردردی حتما برنامه رو مشاهده کنید ** برترین روش های درمان کمردرد و پیشگیری از آن **برنامه ای کاملا متفاوت... ** شامل 60 سرفصل ويژه: 1. دیسک کمر و ددلیفت 2. درمان دائمی برای ستون فقرات 3. طرحی برای پایان دادن به کمردرد 4. درمان کمردرد در خانه 5. کمردردهای بیش از یک ماه 6. درمان کمردرد با حرکات یوگا 7. اضافه وزن، یکی از علتهای کمر درد 8. حرکت فیله کمر را چگونه اجرا کنیم 9. 4 فعالیت روزانه ای که باعث کمردرد می شود 10. انجام دهید: نیمه کرانچ 11. اجتناب کنید: دراز نشست 12. انجام دهید: کشیدن زرد پی 13. اجتناب کنید: بلند کردن هر دو پا به صورت همزمان 14. انجام دهید: نشستن با تکیه بر دیوار 15. انجام دهید: شنا 16. انجام دهید: حرکت سگ پرنده 17. انجام دهید: کشیدن زانو به سینه 18. انجام دهید: تکان دادن لگن 19. انجام دهید: پل 20. بلند کردن وزنه ممکن است مفید باشد 21. انجام دهید: ورزشهای هوازی 22. انجام دهید: برخی حرکات پیلاتس 23. ارتباط ناراحتی های قلبی – عروقی با درد کمر 24. کمردرد ناشی از حالات روحی هم وجود دارد؟ 25. کمر درد دارید؟ از سیگار است! 26. حل مشکلات کمردرد با این قوانین 27. گودشدن کمر زنان پس از زایمان 28. پرخوری یکی از ایجاد کننده های کمردرد 29. سلامت و ارامش دیسک کمر با این کارها 30. توده باورنکردنی در کمر این بچه 31. طول عمر مرتبط با دور کمر است! 32. رابطه درد کمر با مشکل در کانال نخاعی 33. قرص بی فایده برای تسکین کمر درد 34. ضعیفی بدن منشا ایجاد دیسک کمر 35. 4 نرمش برای درمان و پیشگیری از کمر درد 36. کمری باریک را به خود هدیه دهید 37. رفع کمردرد کهنه و مزمن به شیوه خوراکی و سنتی آن 38. چاره ای مناسب برای رفع گودی کمر 39. حذف درد مزمن گردن و کمردرد با یوگا 40. قوز کمر کاربران رایانه 41. پیشگیری از دردکمر با علت عضلانی 42. برطرف کردن گودی کمر 43. دیسک کمر شایع ترین ناراحتی ستون فقرات 44. تاثیر مستقیم سیگار بر روی دیسک کمر! 45. درمان فتق دیسک کمر با فیـزیـوتـراپـی 46. در ورزش کمر صدمه می بینید 47. عضلات کمر را چگونه تقویت کنیم؟ 48. عفونت و کمر درد 49. معالجه گیاهی برای دیسک کمر 50. بهداشت حرکتی و پیش گیری از کمر درد 51. خانمهای باردار و کمر درد حاملگی 52. کمردرد بارداری درمانش چیست 53. ارتباط کمر درد با طرز نشستن 54. از کجا بدانیم دچار کمر درد هستیم یا درد کلیه؟ 55. کمر درد – پایین / حاد – علل، علائم و درمان 56. هر آنچه لازم است درباره کمر درد بدانیم 57. لیزر سرد چگونه کمردرد را درمان میکند 58. آشنایی با ورزشی برای از بین بردن کمردرد 59. علت کمر درد در بزرگسالان 60. چگونه ماهیچه های کمررا تقویت کنیم قابليت ها: • قابليت تغيير نوع فونت و اندازه آن • با امكان جستجو در مطالب • قابليت اضافه كردن به بخش مورد علاقه ها • داراي گرافيك بسيار زيبا و تنها برنامه با قابليت نشان دادن متن هاي رنگي • قابليت با اشتراك گزاري مطالب بصورت متن يا تصوير • قابليت با اشتراك گزاري تصاوير موجود در محتواي برنامه • قابليت بزرگنمايي تصاوير موجود در برنامه • قابليت معرفي برنامه به دوستان • و بهمراه بانك دانلود 283 عدد از برنامه هاي ما منابع : http://www.beytoote.com http://www.persianpersia.com/ با تشكر