با استفاده از این برنامه و انجام تمرینات آن به اندامی زیبا دست یابید، شکم خود را صاف کنید و ماهیچه‌هایتان را قدرتمند کنید. این برنامه یک مربی خصوصی دراز و نشست برای شماست و دنبال کردن تمرینات آن ساده است.