
| نصب | ۳.۲ هزار |
| از ۳ رأی | ۳ |
| دستهبندی | آموزش |
| حجم | ۱۱ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۸ تیر ۱۴۰۰ |

| نصب | ۳.۲ هزار |
| از ۳ رأی | ۳ |
| دستهبندی | آموزش |
| حجم | ۱۱ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۸ تیر ۱۴۰۰ |



حرکت کششی سوم، کشش عضلات بازو و شانه
حرکت چهارم، کشش عضلات پهلو
حرکت پنجم، کشش عضلات سینه
كاتاي مخصوص هر كمربند در كاراته شوتوكان
تاریخچه و تعریف کیوکوشین کاراته
آموزش مختصات دست در کاراته

