نصب | +۲ هزار |
از ۴۲ رأی | ۲.۸ |
دستهبندی | تناسب اندام |
حجم | ۲ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ |
نصب | +۲ هزار |
از ۴۲ رأی | ۲.۸ |
دستهبندی | تناسب اندام |
حجم | ۲ مگابایت |
آخرین بروزرسانی | ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ |
تمرينات تناسب اندام هوازي
نمونه هايي از ورزش آيروبيک
انواع ايروبيك
نحوه برگزاري يك جلسه ورزش ايروبيك
ترفندهاي لاغري را بياموزيم
آموزش تصويري حرکات ورزشي براي گرم کردن:
پياده روي، ورزش اول در ايروبيک
اصول شش گانه پياده روي در ايروبيک
و..............